Футбольная Федерация Футстара

Лига кулачных боев BKFC отказалась от идеи подписать Федора Емельяненко В феврале BKFC Конор Макгрегор говорил об интересе к подписанию контракта с российским бойцом, который завершил карьеру в 2023 году Федор Емельяненко (Фото: Валерий Шарифулин / ТАСС)

Промоушен по боям на голых кулаках Bare Knuckle Fighting Championship (BKFC) отказался от идеи подписать контракт с Федором Емельяненко. Об этом ТАСС сообщили в организации.

«Мы отказались от идеи подписать Федора», — сказал собеседник агентства.

В феврале совладелец промоушена, бывший чемпион UFC в двух весовых категориях Конор Макгрегор заявил, что скоро у BKFC «могут быть новости» по поводу россиянина, который завершил карьеру в 2023 году.

rbc.group

Емельяненко в феврале 2023 года провел свой последний поединок в ММА, в котором уступил американцу Райану Бейдеру нокаутом в первом раунде, после чего объявил о завершении карьеры. Всего на счету 48-летнего россиянина в ММА 40 побед, семь поражений и один бой признан несостоявшимся.

Лига BKFC привлекла несколько звезд UFC, включая бывшего чемпиона Эдди Альвареса, а также Майка Перри, Джереми Стивенса, Пейдж Ванзант и других.

Обсудите новость в телеграм-канале «РБК Спорт».

Авторы

Футбольный сезон закончился, но это не значит, что можно полностью расслабиться. Да, несколько дней отдыха точно не повредят – организм должен восстановиться после напряженных матчей и тренировок. Но если затянуть с перерывом, будет сложно вернуть форму. Чтобы на старте нового сезона не догонять остальных, а быть на шаг впереди, важно продолжать тренировки.

Как поддерживать свою физическую подготовку, если официальные игры и командные тренировки приостановлены? В этой статье мы разберем 5 эффективных способов, которые помогут тебе оставаться в тонусе и даже улучшить свои показатели в межсезонье.

1. Кардиотренировки – залог выносливости

Футбол – это, прежде всего, динамичная игра. Игроки пробегают от 8 до 12 км за матч, а скорость рывков достигает 30-35 км/ч. Выносливость – один из ключевых факторов успеха. В межсезонье кардионагрузки не стоит убирать, но можно сделать их более разнообразными.

Бег: классика жанра

Бег – один из самых простых и доступных способов поддерживать форму. Варианты тренировок:

• Интервальный бег – 30 секунд ускорения, 30 секунд медленного бега. Развивает скорость и выносливость.

• Длительный бег – 5-10 км трусцой. Помогает укрепить сердечно-сосудистую систему.

• Фартлек – чередование быстрого и медленного бега без строгих интервалов.

Чтобы не было скучно, можно менять маршруты, тренироваться в лесу или парке, добавлять пробежки по холмам.

Велосипедные тренировки

Катание на велосипеде – отличная альтернатива бегу, особенно если есть проблемы с суставами. Велосипедные тренировки помогают:

• Развивать выносливость без лишней нагрузки на колени.

• Улучшать работу дыхательной системы.

• Поддерживать мышцы ног в тонусе.

Даже если ты не профессиональный велогонщик, велопрогулки в среднем темпе на 15-20 км дадут хороший эффект. Если тренироваться на шоссе или пересеченной местности, можно дополнительно развивать силу ног. Кстати, дамские велосипеды отлично подходят для комфортных тренировок, особенно если хочется совмещать спорт и удовольствие.

2. Силовые тренировки – мощь и устойчивость

Многие футболисты недооценивают силовые тренировки, боясь набрать лишнюю мышечную массу. Однако без силы сложно бороться за мяч, выдерживать единоборства и сохранять баланс.

Работа с собственным весом

Если нет доступа к тренажерному залу, можно выполнять упражнения дома:

• Приседания – укрепляют мышцы ног, развивают взрывную силу.

• Отжимания – работают на мышцы груди, плеч и рук.

• Планка – развивает мышцы кора, улучшает баланс.

Для разнообразия можно добавлять эластичные ленты или использовать вес собственного тела, увеличивая количество повторений.

3. Функциональные тренировки

Футбол – это не просто сила и скорость, а еще гибкость, координация и ловкость. Чтобы уверенно владеть мячом, важно развивать функциональные качества.

Йога и стретчинг

Многие думают, что растяжка – это исключительно для гимнастов. Но если взглянуть на топовых футболистов, можно заметить, что многие из них регулярно занимаются йогой и стретчингом. Это помогает:

• Улучшить гибкость и предотвратить травмы.

• Увеличить амплитуду движений.

• Снять напряжение с мышц после интенсивных нагрузок.

Можно включить в тренировки комплекс упражнений на растяжку перед сном – это займет 15-20 минут, но принесет большую пользу.

4. Тактические занятия – игра головой

Футбол – это не только про физическую подготовку, но и про мышление. Развитие тактического интеллекта может значительно улучшить игру.

Просмотр матчей и разбор тактики

Во время сезона мало времени на глубокий анализ игр. Межсезонье – идеальный момент, чтобы изучать:

• Расстановку команд.

• Движения игроков без мяча.

• Тактические решения в разных ситуациях.

Можно смотреть матчи любимых команд, делать заметки, разбирать ошибки. Также полезно играть в футбольные симуляторы – они помогают лучше понимать тактические схемы.

5. Правильное питание – топливо для тела

Какие бы тренировки ты ни выполнял, без правильного питания результата не будет. В межсезонье важно поддерживать сбалансированную диету.

Какие продукты полезны спортсменам

Основные принципы питания:

• Белки – курица, рыба, яйца, творог.

• Медленные углеводы – гречка, киноа, овсянка.

• Здоровые жиры – орехи, авокадо, оливковое масло.

• Фрукты и овощи – источник витаминов и антиоксидантов.

Помни, что вода – ключ к восстановлению. Обезвоживание приводит к снижению выносливости и замедляет восстановление мышц.

Заключение

Межсезонье – не повод для лени. Это шанс стать быстрее, сильнее и выносливее. Регулярные кардиотренировки, работа над силой и координацией, тактические занятия и правильное питание помогут тебе выйти на новый уровень.

Так что не откладывай – начни тренировки уже сегодня!

Регулярный чемпионат Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) сезона 2024/25 завершился 23 марта. Матчи плей-офф стартуют 26 марта. Главные итоги «регулярки» — в материале «РБК Спорт» Фото: Софья Сандурская / ТАСС

Регулярный чемпионат Континентальной хоккейной лиги (КХЛ) сезона 2024/25 завершился 23 марта. Матчи Кубка Гагарина наччнутся 26 марта. «РБК Спорт» подвел итоги регулярного чемпионата.

Пары первого раунда в Западной конференции:

«Локомотив» (1-е место) — «Торпедо» (8);

«Динамо» Москва (2) — СКА (7);

«Спартак» (3) — «Северсталь» (6);

«Динамо» Минск (4) — ЦСКА (5).

Пары первого раунда в Восточной конференции:

«Трактор» (1) — «Адмирал» (8);

«Салават Юлаев» (2) — «Сибирь» (7);

«Металлург» (3) — «Авангард» (6);

«Автомобилист» (4) — «Ак Барс» (5).

Победители «регуляраки»

rbc.group

«Локомотив» стал обладателем Кубка континента, который вручается победителю регулярного чемпионата КХЛ. «Локомотив» набрал 102 очка в 68 матчах. Ярославский клуб впервые в своей истории выиграл регулярный чемпионат. Команда во второй раз в истории и впервые с сезона 2010/11 заняла первое место в Западной конференции.

За всю историю КХЛ выигравший регулярный чемпионат клуб лишь однажды завоевывал потом Кубок Гагарина. В сезоне 2018/19 это удалось ЦСКА. В прошлом сезоне московское «Динамо», завоевавшее Кубок континента, проиграло в четвертьфинале плей-офф челябинскому «Трактору».

«Трактор», набравший 96 очков в 68 играх, стал победителем в Восточной конференции КХЛ. «Трактор» во второй раз в истории и впервые с сезона 2011/12 занял первое место в Востока. В прошлом сезоне челябинский клуб был шестым и дошел до полуфинала Кубка Гагарина, где уступил ярославскому «Локомотиву».

Главные рекорды

Лучшим бомбардиром чемпионата стал канадский нападающий «Салавата Юлаева» Джошуа Ливо: нападающий набрал 80 очков в 62 матчах. Он же стал лучшим снайпером «регулярки» с 49 заброшенными шайбами.

Ливо 22 марта побил рекорд Сергея Мозякина по голам за один регулярный чемпионат КХЛ. Ливо забросил 49-ю шайбу в гостевом матче с астанинским «Барысом» на 51-й минуте. Кроме того, в январе Ливо стал рекордсменом лиги, первым оформив четыре хет-трика за один регулярный чемпионат — для этого ему понадобилось всего 26 дней.

Лидером среди ассистентов в нынешнем сезоне стал канадский защитник «Сибири» Тревор Мерфи (45 передач в 64 матчах). Форвард минского «Динамо» Вадим Шипачев установил новый ассистентский рекорд КХЛ за сезон среди игроков старше 37 лет. На счету нападающего 42 передачи.

Нынешний сезон побил рекорд посещаемости регулярных чемпионатов КХЛ. На матче «Амур» — «Барыс» 15 марта присутствовало 7100 зрителей. После 741 матчей сезона 2024/25 общая посещаемость составляет 5 396 844 человека. Предыдущий рекорд был установлен в сезоне 2014/15, когда 840 матчей чемпионата посетили 5 395 035 зрителей при среднем значении 6423.

Главные разочарования

Бывший арбитр международной категории Александр Зайцев в разговоре с корреспондентом «РБК Спорт» назвал СКА и «Барыс» главными разочарованием сезона.

«Команду Ротенберга можно назвать неким разочарованием регулярного чемпионата. Это чисто внутреннее дело команды. Думаю, он просто не находит контакта с людьми. А так, в первую очередь, однозначно «Барыс» — разочарование регулярного чемпионата. У них какая-то тенденция пошла, я не знаю, какая-то русофобия, что ли, они отказались, грубо говоря, от всех хоккеистов, которые им делали славу, и от иностранцев. И почему-то на своих начали делать упор, хотя в Казахстане никогда не было хороших игроков», — сказал Зайцев.

В нынешнем клуб под руководством Романа Ротенберга набрал 82 очка и занял седьмое место в Западной конференции.Стоит отметить, что петербургская команда вошла в топ-3 клубов Запада по пропущенным шайбам: СКА пропустил 205 голов, больше только у «Сочи» (226) и «Куньлунь» (235). При этом, СКА стал лучшим по числу заброшенных шайб — 236 голов.

Чемпион мира по хоккею, бывший президент омского «Авангард» Максим Сушинский отметил, что для фанатов петербургского клуба команда Романа Ротенберга стала разочарованием.

«Для болельщиков СКА, скорее всего, команда стала главным разочарованием регулярного чемпионата. В целом, нет таких особых команд, которые стали бы разочарованием для меня», — сказал Сушинский «РБК Спорт».

Бывший скаут клубов НХЛ «Оттава» и «Нэшвилл» Алексей Дементьев отметил, что больше всего его удивил омский «Авангард» и магнитогорский «Металлург».

«Наверное, самое большое впечатление — это, конечно, Омск. Ввиду того, как команда начала чемпионат и как она, произведя своевременные смены, добавления игроков, изменения в тренерском штабе, где оказалась команда сейчас. Другой вопрос — тот спорт, который провела команда из Омска к играм на вылет, очень сильно измотал игроков морально и физически. Мне кажется, им будет непросто в плей-офф, но это та команда, за которой будет интересно смотреть. Вторая команда, которая интересно удивила, это Магнитогорск, как бы странно это ни звучало. Вспомните начало чемпионата. Команда — чемпион, но у нее как-то не задалось начало сезона», — рассказал Дементьев.

Бывший генеральный менеджер ряда клубов КХЛ Леонид Вайсфельд отметил «РБК Спорт», что сезон провалил «Барыс» из Астаны. «Если говорить о разочаровании регулярного чемпионата, думаю, это «Барыс». Они просто провалили этот сезон», — отметил Вайсфельд.

Главные сюрпризы

Зайцев отметил, что главным сюрпризом сезона стал ярославский клуб, который с высоким отрывом стал лидером Западной конференции. «Удивил «Локомотив». Понятно, что команда сильная, но я не думал, что они с первого тура захватят лидерство и с таким огромным отрывом завершат регулярный чемпионат. Они удивили не тем, что заняли первое место, а тем, с каким отрывом и внешней легкостью они это сделали», — сказал Зайцев.

Среди лучших команд сезона Зайцев выделил «Локомотив», «Динамо», «Трактор» и «Салават Юлаев», которые стабильно выступали по ходу регулярного чемпионата.

«Три команды, которые более-менее стабильно выступали, — это «Локомотив», «Динамо» и «Трактор». Остальные команды в этом регулярном чемпионате как бы действовали по принципу: то вниз, то вверх. Кто более-менее держался наверху — это именно вот эти три команды. Еще можно сюда добавить «Салават Юлаев», — сказал Зайцев.

Вайсфельд отметил, что его приятно удивил уровень регулярного чемпионата, который стал значительно выше.

«Положительным моментом в этом регулярном чемпионате является то, что практически не стало предсказуемых результатов. Уровень соревновательности значительно повысился, и это тенденция последних лет. Это важно, потому что непредсказуемость — это один из главных аргументов, почему болельщики ходят на игры. В этом плане — большой плюс, я считаю» — сказал Вайсфельд «РБК Спорт».

По мнению Дементьева, по ходу чемпионата хорошо выглядели пять клубов лиги: «Локомотив», «Металлург», «Авангард», московское и минское «Динамо».

«Очень позитивно можно сказать про ярославский «Локомотив», который очень стабильно провел весь чемпионат за исключением пары отрезков, «Металлург» очень интересно выглядел, «Авангард» с приходом новых тренеров. «Динамо Москва» показало достаточно стабильные результаты в этом сезоне, «Динамо Минск» последнее время проводит очень интересно свои матчи и умеет их доигрывать до конца», — заявил Дементьев «РБК Спорт».

Сушинский заявил, что нынешний сезон был шикарным, а ярославский клуб выступил стабильнее остальных команд.

«Одна команда стабильно хорошо выступала в регулярном чемпионате — ярославский «Локомотив». А у остальных так, чуть-чуть… какие-то кризисные ситуации были. В целом, сезон получился очень шикарным, борьба до последней игры — кто с кем будет играть в зоне плей-офф. Понятно, что в нижней части не было борьбы за попадание в «восьмерку», но в самой «восьмерке» — очень серьезные пары», — сказал Сушинский в беседе с «РБК Спорт».

Авторы

The Irish Independent: Макгрегора могут привлечь к суду за разжигание ненависти Полиция передала в прокуратуру досье с высказываниями Макгрегора по поводу беспорядков в Дублине в 2023-м. Его могут привлечь за разжигание ненависти и в случае признания виновным посадить в тюрьму Конор Макгрегор (Фото: Angelina Katsanis — Pool / Getty Images)

Прокуратура Ирландии получила от полиции досье на Конора Макгрегора в связи с его высказываниями во время беспорядков в Дублине в ноябре 2023 года и рассматривает возможность привлечь бывшего чемпиона UFC к ответственности за разжигание ненависти и вражды. Об этом пишет The Irish Independent.

Максимальное наказание по этому обвинению предусматривает семь лет тюрьмы.

Макгрегор тогда сделал серию постов в соцсетях — в частности, в ночь перед беспорядками написал: «Ирландия, мы на войне». В других постах боец критиковал действия властей во время погромов.

rbc.group

Погромы в Дублине начались после нападения мужчины с ножом на женщину с детьми возле школы — из-за неофициальных сообщений об алжирском происхождении преступника. После беспорядков полиция арестовала более 50 человек, 13 правоохранителей получили ранения.

В марте Макгрегор снова заявил о намерении баллотироваться на пост президента Ирландии.

Обсудить новость можно в нашем телеграм-канале «РБК Спорт».

Авторы

Карпин: пока не вижу в сборной игроков выше уровня РПЛ, Месси и Роналду нет По словам Карпина, у него на примете есть еще несколько молодых игроков, которые смогут попасть в сборную, если будут развиваться в правильном направлении Валерий Карпин (Фото: Pavel Kashaev / Global Look Press)

Главный тренер сборной России Валерий Карпин заявил, что пока не видит в команде игроков «выше уровня РПЛ». Слова тренера приводит «РИА Новости».

Сборная России отстранена от турниров УЕФА с 2022 года, Карпин ранее говорил, что не видит смысла вызывать в команду возрастных игроков, но сделал исключение для Артема Дзюбы в матче с Гренадой.

«Месси здесь нет у нас, Роналду тоже. Играют неплохо, есть плеяда игроков, которые вызваны в сборную: Батраков, Кисляк, Комаров условный, Пиняев тоже молодой», — сказал Карпин.

rbc.group

По словам тренера, у него есть на примете еще некоторые футболисты, которые окажутся в сборной, если будут правильно развиваться и у них «крыша не съедет».

Сборная России 25 марта сыграет товарищеский матч с Замбией, которая занимает 87-е место в рейтинге ФИФА.

Обсудить новость можно в нашем телеграм-канале «РБК Спорт».

Авторы