Футбольная Федерация Футстара

Сафонов пошутил о возможном переходе в ПСЖ: уже устал круассаны есть Накануне «РБК Спорт» сообщил, что парижский клуб и «Краснодар» приближаются к оформлению трансфера 25-летнего вратаря за €20 млн Матвей Сафонов (Фото: Maksim Konstantinov / Global Look Press)

Голкипер «Краснодара» и сборной России Матвей Сафонов со своей девушкой Мариной Кондратюк пошутили о возможном переходе футболиста во французский «Пари Сен-Жермен».

В комментариях в телеграм-канале Кондратюк один из подписчиков написал: «В СМИ уже пишут, что вы едете в Париж». В ответ та записала видео, где сказала: «Мы уже в Париже, ребята, чего уж там. СМИ написали всю правду».

Затем девушка обратился к Сафонову с вопросом: «Ты в Париже?» На что голкипер ответил: «Да. Устал уже круассаны есть».

rbc.group

«РБК Спорт» 23 мая сообщил, что ПСЖ достиг договоренности о приобретении Сафонова у «Краснодара». Ожидается, что сделка будет официально оформлена после завершения сезона в РПЛ. Предполагается, что сумма трансфера составит €20 млн.

25-летний Сафонов — воспитанник «Краснодара» и капитан команды. В этом сезоне он пропустил 27 мячей в 29 играх, десять раз сыграв на ноль. В сборной России вратарь сыграл 13 матчей.

В составе ПСЖ в свое время играли россияне Сергей Семак (2005–2006), который сейчас возглавляет «Зенит», и Игорь Яновский (1998–2001).

Перед заключительным туром чемпионата России «Динамо» с 56 очками лидирует в турнирной таблице, опережая «Краснодар», идущий на третьем месте, на три балла. В случае ничьей московская команда станет чемпионом, в случае поражения пропустит «Краснодар» вперед.

В январе Сафонов подписал новый контракт с «Краснодаром» до января 2029 года.

В декабре прошлого года Сафонов занял 25-е место в списке самых дорогих вратарей мира по версии портала Transfermarkt, который оценил его стоимость в €18 млн.

«Даллас» уступил «Эдмонтону» в первом полуфинале Кубка Стэнли, у Дадонова — пас Голевая передача Евгения Дадонова не спасла «Даллас» от поражения в первом матче полуфинальной серии с «Эдмонтоном». Во втором овертайме победу «Ойлерз» принес Коннор Макдэвид Игроки «Эдмонтона» (Фото: Jerome Miron / USA TODAY Sports / Reuters)

«Эдмонтон Ойлерз» в гостях во втором овертайме со счетом 3:2 обыграл «Даллас Старз» в первом матче полуфинальной серии плей-офф НХЛ.

В составе победителей шайбы забросили Леон Драйзайтль (21-я минута), Зак Хайман (25) и Коннор Макдэвид (81). У проигравших отличился Тайлер Сегин (27, 57).

Российский форвард «Далласа» Евгений Дадонов отметился голевой передачей. 35-летний нападающий в 14 матчах нынешнего плей-офф набрал 7 (3+4) очков

rbc.group

В начале первого овертайма «Старз» четыре минуты играли в большинстве после удаления Макдэвида за опасную игру высоко поднятой клюшкой.

На счету Хаймана уже 12 шайб в нынешнем плей-офф, он возглавляет список лучших снайперов.

Второй матч серии пройдет в Далласе в ночь на 26 мая.

В другом полуфинале встречаются «Нью-Йорк Рейджерс» и «Флорида «Пантерз». Первый матч там выиграла «Флорида».

Оливье Жиру объявил о завершении карьеры в сборной Франции после Евро-2024 37-летний нападающий, который перейдет из «Милана» в «Лос-Анджелес», является лучшим бомбардиром сборной в ее истории с 57 голами в 131 матче Фото: Alex Grimm / Getty Images

Нападающий Оливье Жиру завершит карьеру в сборной Франции после чемпионата Европы по футболу 2024 года. Об этом сообщает L'Equipe.

«Я буду скучать по выступлениям за сборную, но мое время заканчивается. Надо уступить место молодым», — сказал 37-летний Жиру.

Нападающий является лучшим бомбардиром сборной в ее истории с 57 голами в 131 матче.

rbc.group

Со сборной Франции Жиру победил на чемпионате мира 2018 года, взял серебро ЧМ-2022 и Евро-2016.

Ранее Жиру сообщил, что покинет «Милан» после окончания контракта и отправится в MLS. В нынешнем сезоне форвард провел 45 матчей и забил 16 голов.

Жиру продолжит карьеру в «Лос-Анджелесе».

На протяжении карьеры форвард играл за французские «Гренобль», «Тур», «Монпелье», английские «Челси» (выиграл с ним Лигу Европы и Лигу чемпионов) и «Арсенал», а с 2021 года выступал за «Милан».

Креатин – это один из самых популярных спортивных добавок, который используется спортсменами и любителями фитнеса для улучшения физических показателей. Но что такое креатин и как его правильно принимать? Мы пообщались со специалистами интернет-магазина спортивного питания «Kreatin»: https://kreatin.in.ua/ru/dlia-zdorovia/ и теперь давайте вместе разберемся в данном вопросе.

Что такое креатин?

Креатин – это природное вещество, которое находится в мышцах и помогает производить энергию во время высокоинтенсивных упражнений. Он синтезируется из аминокислот глицина, аргинина и метионина и хранится в виде креатинфосфата. Когда организм нуждается в быстром источнике энергии, креатинфосфат преобразуется в АТФ (аденозинтрифосфат), обеспечивая мышцам необходимую энергию.

Польза креатина

Креатин обладает множеством преимуществ для организма:

• Увеличение мышечной массы: Креатин способствует увеличению содержания воды в мышечных клетках, что помогает наращивать мышечную массу.
• Повышение силы и выносливости: Креатин помогает улучшить силовые показатели и выносливость, что особенно важно для спортсменов.
• Ускорение восстановления: Креатин снижает усталость и ускоряет восстановление после интенсивных тренировок.

Как принимать креатин?

Правильный прием креатина – ключ к максимальной эффективности. Вот несколько рекомендаций:

1. Загрузочная фаза: В первые 5-7 дней принимайте по 20 грамм креатина в день, разделив дозу на 4 приема.
2. Поддерживающая фаза: После загрузочной фазы принимайте по 3-5 грамм креатина в день для поддержания уровня вещества в организме.

Правильный прием креатина играет ключевую роль в достижении максимальных результатов. В первые 5-7 дней рекомендуется загрузочная фаза, во время которой следует принимать по 20 грамм креатина в день, разделив эту дозу на 4 равные части. Это позволяет насытить мышцы креатином и ускорить его накопление в организме. Некоторые предпочитают пропускать загрузочную фазу, начав сразу с поддерживающей дозировки, но загрузка может дать быстрые результаты.

После завершения загрузочной фазы следует перейти на поддерживающую фазу, принимая по 3-5 грамм креатина ежедневно. Это количество достаточно для поддержания высокого уровня креатина в мышцах. Лучше всего принимать креатин после тренировки, когда мышцы наиболее восприимчивы к питательным веществам. Размешивайте креатин в воде или соке, чтобы улучшить его усвоение, и старайтесь не превышать рекомендованную дозировку.

Важно помнить, что для максимальной эффективности креатина необходимо пить достаточное количество воды. Креатин притягивает воду в мышцы, поэтому обезвоживание может снизить его эффективность и вызвать неприятные побочные эффекты, такие как судороги. Следите за своим водным балансом и при необходимости увеличьте потребление жидкости, особенно в жаркие дни и во время интенсивных тренировок.

Разновидности креатина

Существует несколько форм креатина, каждая из которых имеет свои особенности:

• Креатин моногидрат: Самая распространенная и изученная форма.
• Креатин этилэфир: Улучшенная форма с более быстрой абсорбцией.
• Креатин гидрохлорид: Более растворимая форма, требующая меньшей дозировки.

Как выбрать креатин?

При выборе креатина важно учитывать следующие моменты:

• Чистота продукта: Выбирайте креатин без добавок и примесей.
• Форма креатина: Подбирайте форму, которая лучше всего подходит для ваших целей и особенностей организма.

Взаимодействие с другими добавками

Креатин хорошо сочетается с другими спортивными добавками, такими как белок и аминокислоты BCAA. Важно только следить за дозировкой и не превышать рекомендуемые нормы.

Побочные эффекты креатина

Хотя креатин считается безопасным, у некоторых людей могут возникнуть побочные эффекты, такие как:

• Желудочно-кишечные расстройства
• Задержка воды в организме

Для минимизации побочных эффектов важно соблюдать правильную дозировку и пить достаточное количество воды.

Мифы о креатине

Существует много мифов о креатине. Например, многие считают, что креатин вреден для почек. Однако многочисленные исследования опровергли этот миф, показав, что при правильном приеме креатин безопасен.

Влияние на здоровье

Креатин не только улучшает спортивные показатели, но и положительно влияет на здоровье. Он способствует улучшению когнитивных функций, поддерживает здоровье костей и может быть полезен при некоторых заболеваниях.

Креатин и питание

Для максимальной эффективности креатина важно соблюдать правильное питание. Потребляйте достаточное количество белков, углеводов и жиров, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами.

Кто может принимать креатин?

Креатин подходит большинству людей, занимающихся спортом. Однако беременным и кормящим женщинам, а также людям с хроническими заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед началом приема.

Креатин для вегетарианцев

Вегетарианцы могут испытывать дефицит креатина, так как основным его источником являются мясные продукты. Прием креатина в виде добавки может помочь восполнить этот дефицит и улучшить спортивные показатели.

Заключение

Креатин – это эффективная и безопасная добавка, которая помогает улучшить физическую форму и общие показатели здоровья. Соблюдая правильную дозировку и учитывая индивидуальные особенности, вы сможете достичь максимальных результатов.

Для жителей Украины (в частности, Киева) для приобретения креатина рекомендуем интернет-магазин «Kreatin». Магазин работает с официальными поставщиками, непосредственно завозящими продукцию европейских и американских брендов.  Вы можете быть уверены в качестве данных товаров, представленных на их сайте https://kreatin.in.ua/.

Даудов: 18-летний сын Кадырова даст «Ахмату» новый вектор развития Экс-президент футбольного клуба «Ахмат» Магомед Даудов сообщил, что сам предложил назначить на его должность сына Рамзана Кадырова Магомед Даудов (Фото: ФК "Ахмат")

Экс-президент грозненского футбольного клуба «Ахмат» Магомед Даудов, заявил, что сын главы Чечни Рамзана Кадырова даст клубу новый вектор развития. Даудова цитирует телеграм-канал футбольного клуба.

Даудов 23 мая покинул пост президента «Ахмата», который занимал с 28 ноября 2011 года. Его сменщиком стал недавно назначенный министром Чечни по физической культуре и спорту 18-летний Ахмат Кадыров.

«В преддверии нового чемпионата я вышел с предложением назначить президентом клуба министра ЧР по физической культуре и спорту Ахмата Кадырова, — заявил Даудов. — Он молодой, энергичный, любит футбол и хорошо в нем разбирается».

rbc.group

«Считаю, будет правильным дать молодым, амбициозным людям направление на новый вектор развития клуба для будущих успехов, побед и достижений, — добавил он. — В свою очередь, оставаясь почетным президентом клуба, конечно же, я буду рядом и продолжу делать все необходимое, чтобы быть полезным нашей родной команде!»

«Ахмат» по итогам сезона сохранил прописку в премьер-лиге.

Даудов на прошлой неделе покинул пост спикера парламента Чечни. Эту должность он занимал девять лет.